DIVERTICULOS - CUIDADOS QUE DEBEN TENER LAS PERSONAS PARA EVITAR COMPLICACIONES

 

¿Qué son los divertículos?

Los divertículos son pequeñas bolsas que se forman en las paredes del colon. Cuando estas bolsas se inflaman o infectan, se produce una condición conocida como diverticulitis.

¿Cómo se manifiesta una crisis de diverticulitis?

Los síntomas de una crisis de diverticulitis suelen ser bastante claros y pueden incluir:

• Dolor abdominal: Generalmente se siente en la parte inferior izquierda del abdomen y puede ser intenso y constante.
  

  Dolor abdominal en diverticulitis
• Fiebre: La inflamación puede causar un aumento de la temperatura corporal.
• Náuseas y vómitos: La inflamación puede afectar el sistema digestivo y causar malestar estomacal.
• Pérdida de apetito: Es común perder el interés por la comida debido a las molestias.
• Estreñimiento o diarrea: Los cambios en los hábitos intestinales son frecuentes.
• Sangrado rectal: En algunos casos, puede haber sangre en las heces.

¿Cuál es el tratamiento para la diverticulitis?

El tratamiento de la diverticulitis dependerá de la gravedad de los síntomas. En general, se pueden distinguir dos tipos de tratamiento:

1. Tratamiento para casos leves:

• Reposo: Es fundamental descansar para permitir que el cuerpo se recupere.
• Dieta líquida: Durante los primeros días, se recomienda una dieta líquida clara para reducir la actividad intestinal.
• Antibióticos: Se prescriben antibióticos para combatir la infección.
• Analgésicos: Se pueden utilizar medicamentos para aliviar el dolor.

2. Tratamiento para casos graves:

• Hospitalización: Los casos más graves requieren hospitalización para recibir tratamiento intravenoso y un seguimiento más cercano.
• Cirugía: En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía para drenar los abscesos o reparar las zonas dañadas del colon.

¿Cómo prevenir las crisis de diverticulitis?

• Dieta rica en fibra: Consumir frutas, verduras, cereales integrales y legumbres ayuda a mantener el colon saludable y prevenir el estreñimiento.
  

  Alimentos ricos en fibra
• Hidratación: Beber suficiente agua ayuda a ablandar las heces y facilita su tránsito.
• Actividad física: El ejercicio regular favorece el buen funcionamiento del intestino.
• Evitar alimentos irritantes: Reducir el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y carne roja puede ayudar a prevenir la inflamación.

Importante: Si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental que consultes a tu médico de inmediato. Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden prevenir complicaciones graves.

Una dieta rica en fibra es fundamental para mantener un colon saludable y prevenir crisis de diverticulitis. Aquí te presento una guía detallada con imágenes ilustrativas:

Recomendaciones para prevenir crisis en personas con divertículos:

1. Dieta rica en fibra:

• ¿Por qué es importante? La fibra aumenta el volumen de las heces, facilitando su tránsito por el colon y reduciendo la presión sobre los divertículos.
• ¿Qué alimentos incluir?
  • Frutas y verduras: Manzanas, peras, naranjas, plátanos, fresas, espinacas, brócoli, zanahorias.
    

    Frutas y verduras ricas en fibra
  • Cereales integrales: Pan integral, arroz integral, avena, quinoa.
    

    Cereales integrales
  • Legumbres: Lentejas, garbanzos, frijoles.
    

    Legumbres
  • Semillas y frutos secos: Semillas de lino, chía, girasol, almendras, nueces.
    

    Semillas y frutos secos

2. Aumentar la ingesta de fibra gradualmente:

• ¿Por qué? Un aumento brusco de fibra puede causar gases y molestias.
• ¿Cómo hacerlo? Incorpora gradualmente alimentos ricos en fibra a tu dieta diaria y bebe abundante agua.

3. Hidratación adecuada:

• ¿Por qué? El agua ayuda a que la fibra se ablande y facilite su tránsito por el intestino.
• ¿Cuánto beber? Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día.

4. Actividad física regular:

• ¿Por qué? El ejercicio estimula la función intestinal y ayuda a mantener un peso saludable.
• ¿Qué tipo de ejercicio? Caminar, nadar, andar en bicicleta son excelentes opciones.

5. Evitar alimentos irritantes:

• ¿Por qué? Algunos alimentos pueden irritar el colon y desencadenar una crisis.
• ¿Qué alimentos evitar? Carnes rojas, alimentos procesados, grasas saturadas, alcohol, cafeína.

6. Controlar el estrés:

• ¿Por qué? El estrés puede alterar la función intestinal.
• ¿Cómo manejar el estrés? Practicar técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda.

¡Importante!

• Consulta a tu médico: Antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o rutina, consulta a tu médico para que te brinde recomendaciones personalizadas.
• No todos los alimentos son iguales para todos: Lo que puede causar problemas a una persona, puede no causar problemas a otra.

¡Recuerda!

Con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, puedes prevenir crisis de diverticulitis y mejorar tu calidad de vida.

Durante mucho tiempo se creyó que las semillas podían atascarse en los divertículos y causar inflamación, por lo que se recomendaba evitarlas. Sin embargo, los estudios más recientes indican que no hay evidencia sólida que respalde esta teoría.

¿Qué dicen los expertos ahora?

La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan una dieta rica en fibra para las personas con divertículos, y esto incluye las semillas. La fibra, proveniente de una amplia variedad de alimentos, ayuda a mantener las heces suaves y a prevenir el estreñimiento, lo que es fundamental para evitar crisis de diverticulitis.

¿Qué tipo de semillas son recomendables?

• Semillas de lino: Son una excelente fuente de fibra y omega-3.
  

  Semillas de lino
• Semillas de chía: También ricas en fibra y omega-3, además de calcio.
  

  Semillas de chía
• Semillas de girasol: Aportan vitamina E y magnesio.
  

  Semillas de girasol

¿Cómo incorporar las semillas a la dieta?

• Espolvorea: Agrega semillas a yogur, ensaladas, avena o batidos.
• Mezcla: Incorpóralas en panes caseros, galletas o barritas energéticas.
• Muele: Tritura las semillas y úsalas para espesar salsas o guisos.

¿Hay algunas precauciones?

• Aumenta el consumo de fibra gradualmente: Un aumento brusco puede causar gases y molestias.
• Bebe abundante agua: La fibra necesita agua para funcionar correctamente.
• Escucha a tu cuerpo: Si sientes alguna molestia después de consumir semillas, reduce la cantidad o evítalas por un tiempo.

En resumen:

• Las semillas no están prohibidas para las personas con divertículos.
• Incorpóralas gradualmente a tu dieta.
• Combínalas con una dieta rica en fibra y bebe abundante agua.

Ensalada con semillas

Recuerda: Lo más importante es que consultes a tu médico para que te brinde recomendaciones personalizadas. Cada persona es diferente y lo que funciona para una, puede no funcionar para otra.